Ambivalentie bezongen

Laatst kwam ik een prachtige song ‘Intentions’ over ambivalentie tegen, je weet wel, die twijfel die je kunt hebben als je iets wilt veranderen. Ambivalentie is een centraal thema binnen een motiverend gesprek en klinkt een beetje zo: ‘Ik wil me wel aan mijn dieet houden, maar in de vakantie weet ik het zo net nog niet….’ [Lees meer…]

Hoe zet je een veranderthema op de kaart?

Laatst gaf ik een korte workshop op het Event ‘Beweeg het Door’ van Kenniscentrum Sport.

Deze workshop was voor een grote groep professionals die in hun werk mensen willen motiveren om meer te sporten en bewegen. De specifieke vraag was: hoe kom ik met mensen in gesprek over dit onderwerp?

Ik vertaalde hun vraag in ‘Hoe zet ik sporten en bewegen op de kaart?’ of ‘Hoe leg ik dit onderwerp op tafel?’ En toen dacht ik: met de agendamap! Deze mooie tool kan je veel winst opleveren in je gesprekken. Daarom breng ik de agendamap in deze Maandelijkse MotivatieMail weer eens onder je aandacht. [Lees meer…]

Kun je écht iets doen in 5 minuten?!

Meer tijd voor de patient is de echte oplossing

Toen ik bovenstaand bericht in de krant las, moest ik meteen denken aan een (wat ouder, 2009) boek over Motiverende Gespreksvoering met als titel: Motiverende Gespreksvoering. Werken aan gedragsverandering als je maar 7 minuten hebt. Dit boek laat zien dat je wel degelijk aan motivatie kunt werken als je iemand slechts kort spreekt. Een mooi antwoord op mensen die denken dat motiveren je veel meer tijd kost. Met die 5 minuten kun je dus wel degelijk een verschil maken. [Lees meer…]

Reflecteren kun je leren!

Gesprekken voeren met Motivational Interviewing betekent dat je reflectief luistert. Je geeft veel van wat je hoort en ziet terug aan je gesprekspartner. Een belangrijke gespreksvaardigheid waarmee je dit doet is reflecteren. Op diverse momenten in de driedaagse training Motivational Interviewing ben je als deelnemer hiermee aan de slag geweest. Zin in een ‘lesje’ reflecteren? [Lees meer…]

“Dat moet ik echt niet meer zo doen!”

Misschien zeg jij dit wel eens tegen jezelf nadat je een gesprek hebt gevoerd.
En dan volgt er daarna: hoe kan ik mezelf nou toch aanleren om dit anders te doen? Want je weet vaak wel dat het beter is om het anders te doen, maar het lukt je nog niet. En dat kan best wel eens frustrerend zijn.

In deze Maandelijkse Motivatie Mail een strategie die je kan helpen om je gedrag te veranderen: Tiny Habits [Lees meer…]

Dit helpt je op weg in je gesprek [Maandelijkse Motivatie Mail]

Motiveren = faciliteren

Jij en ik weten dat het soms best wel lastig is om iemand te motiveren. Je krijgt te maken met weerstand. Je gaat hard aan het werk, op het puntje van je stoel, en je bent aan het overtuigen. Je bent langzaam toch weer in die hardnekkige reparatiereflex verzeilt. Oei!
Tegelijkertijd weet je, doordat je Motiverende Gespreksvoering hebt geleerd, dat je op die manier niet bezig bent om de motivatie van je gesprekspartner op te roepen en te versterken. Het mooie is dat als je je hiervan bewust wordt, dat je dan weer een andere weg kunt inslaan.

Daarom staan in deze Maandelijks Motivatie Mail de vier processen in een gesprek of serie gesprekken centraal. [Lees meer…]