Heb je moeite om Motiverende Gespreksvoering (MI/MGV) in je werk en dagelijks leven te blijven toepassen? Je bent niet de enige! In deze blog geef ik enkele tips om MI/MGV regelmatig te oefenen.
Hoe vaak heb jij al gemerkt dat je een ingezette (leefstijl)verandering niet volgehouden hebt?
Nou, ik kan er zelf wel een paar noemen:
- In rust ontbijten, zonder steeds op mijn mobiel te kijken of op te staan omdat me weer iets te binnen schiet dat ik snel even kan doen
- Elke dag oefeningen doen die goed zijn voor mijn rug
- Naar het station fietsen i.p.v. met de auto gaan. Best een tijd volgehouden en daar ook heel blij mee, maar er is toch weer de klad in gekomen…
Volhouden, een uitdaging
We weten het allemaal, of uit eigen ervaring of uit ervaringen met de mensen die je begeleidt: mensen beginnen vaak enthousiast met een (leefstijl)verandering, maar na verloop van tijd zakt het enthousiasme en vallen ze terug in hun oude patronen.
Het niet slagen in een poging om bijvoorbeeld gezonder te leven geeft een bevestiging dat het niet lukt.
Dat geeft motivatieverlaging voor de volgende keer.
MI/MGV oefenen, een uitdaging
En zo gaat het ook met het inzetten van MI/MGV in je gesprekken.
Ermee beginnen lukt nog wel, maar volhouden is de uitdaging!
Ik hoor dit heel vaak tijdens een praktijkdag of een vervolgtraining. Daarom zijn beide ook zo waardevol in het opnieuw op gang brengen van het proces om MI/MGV te leren, of om dit leerproces een nieuwe impuls te geven.
Mogelijkheden om te oefenen
Laatst zei een deelneemster: ‘ik heb op dit moment weinig gesprekken met patiënten, dus kan ik niet echt oefenen.’
Toen we daarover tijdens de training doorpraatten, werd duidelijk dat zij, en jij misschien ook, niet altijd de mogelijkheden zag om met MI/MGV te oefenen.
Daarom dacht ik dat het wel nuttig zou kunnen zijn dat ik ter inspiratie eens wat mogelijkheden op een rijtje zet, om zelfs dagelijks met MI/MGV te kunnen oefenen.
En dit hoeven dan geen hele motiverende gesprekken te zijn.
- MI/MGV in je gesprekken met je kinderen
Hoe kun je hen ondersteunen bij een gedragsverandering?
Stimuleer je zoon of dochter met een open vraag om zelf tot een oplossing te komen voor een vraagstuk i.p.v. dat jij meteen met je tip klaarstaat. - MI/MGV inzetten in gesprekken met je collega
Misschien hoor je dat hij of zijn ambivalent is over een bepaald onderwerp. Geef dan eens een tweezijdige reflectie om de ander te helpen het dilemma helder te krijgen. - Gesprekken aan de keukentafel
Tijdens een gesprek aan de keukentafel of op de bank met een vriend of familielid die probeert gezonder te leven. Focus in die gesprekken eens op het ontlokken van verandertaal i.p.v. te vragen waarom het niet lukt. - Vrijwilligerswerk
In jouw vrijwilligerswerk bijvoorbeeld als sportcoach. Op welke manier bekrachtig jij? Hoe zou dat nog krachtiger kunnen?
Maak er een gewoonte van
Doordat je met regelmaat MI/MGV-vaardigheden inzet, ga je merken dat het je steeds makkelijker afgaat en dat je er steeds beter in wordt. Op een gegeven moment wordt het een gewoonte en dan heb je jouw duurzame verandering te pakken!
Vergeet je online APK niet
En vergeet niet om jezelf regelmatig een online APK-tje te gunnen 😉 Ik ga die na de zomer weer organiseren.
Deze trainingen kun je bij mij, Hetty de Laat, volgen:
- Basistraining Motivational Interviewing >>
Ontdek hoe motivatie en gedragsverandering werkt en hoe je met Motivational Interviewing de eigen motivatie van cliënten naar boven haalt en kunt versterken. - MI-APK >>
In een korte tijdsinvestering (2,5 uur) ga je online met MI aan de slag. Niet zo zeer om te herhalen en op te frissen, maar vooral om te oefenen met eigen casuïstiek. Samen met mij en een trainingsacteur. - Praktijkdag >>
Deze dag is een mooie manier om je basiskennis en vaardigheden op te frissen en verder aan te scherpen. - Gratis Check-je-gesprek >>
Loop je al een tijdje rond met een praktische vraag over Motivational Interviewing/Motiverende Gespreksvoering? Vraag dan een gratis telefonisch gesprek aan. Hoe? Neem contact met me op en ik nodig je uit voor een gratis sessie. - Of kies voor een persoonlijk coachingstraject.