Alweer eind december… een jaar voorbij (gevlogen) en een nieuw jaar staat voor de deur. Dit is echt zo’n periode waarin ik, en jij misschien ook wel, reflecteer op de afgelopen tijd en vooruitblik naar het komende jaar. Voor mij is dit dan de tweede keer dat ik dit in een groter perspectief doe, want ook de zomerperiode gebruik ik er vaak voor. Ik blik dan terug op mijn keuzes, ontwikkeling en ondernemerschap. Dat zorgt voor waardevolle inzichten. Maar eigenlijk… reflecteren doe ik veel vaker.
Na elke training of coaching, of presentatie blik ik terug naar wat beter zou kunnen, maar zeker ook naar wat er goed ging… waar ik energie van kreeg.
Zo zet ik mijn werkervaringen om in leerervaringen.
De waarde van zelfreflectie
Het reflecteren op je eigen gesprekken draagt niet alleen bij aan je MGV/MI-leerproces, maar geeft ook inzicht in je persoonlijke ontwikkelingsdoelen.
Zelfreflectie leert je om te groeien vanuit jouw eigen ervaringen. Door regelmatig te reflecteren, kun je soms op een andere manier naar jezelf kijken, niet alleen door te focussen op wat er misging, maar juist door te benadrukken wat er goed ging. Hoe kun je herhalen wat succesvol was?
Manieren om te reflecteren
Hoe kun je van zelfreflectie een gewoonte maken?
- Kijk regelmatig terug op hoe je een gesprek hebt gedaan.
En regelmatig kan voor iedereen anders zijn: aan het eind van de dag, na elk gesprek, tijdens elke pauze die je hebt of zelfs iedere keer dat je naar het toilet gaat. Noteer dan voor jezelf wat er goed ging en waar je nog stappen in wilt zetten. Je kunt dit ook visueel maken voor jezelf. En het werkt meestal goed om dit reflecteren te koppelen aan een bestaande dagelijkse gewoonten. Je tiny habits.
Over de eenvoud van de Tiny Habit methode en het aanleren van nieuw gedrag schreef ik eerder een artikel.
- Soms kan het helpen om samen met een collega te reflecteren bijvoorbeeld nadat je een lastig gesprek hebt gehad of juist met veel energie uit een gesprek bent gekomen.
- Maak je reflecties visueel, bijvoorbeeld als een routekaart met tussenstations waar je heen wilt.
Bespreek de routekaart met iemand anders om nieuwe mogelijkheden te ontdekken om je weg te vervolgen.
Vragen om om te beantwoorden
Om jouw zelfreflectie te ondersteunen, hier een paar vragen die je kunt beantwoorden. JIJ mag kiezen wat je het leukste vindt.
- Hoe vind ik dat ik het gesprek heb gedaan?
- Wat gaat er momenteel allemaal goed? En hoe hou ik dat vast?
- Waar liggen verbeterpunten?
- Op welke manier kan ik die aanpakken? Of wat had ik anders kunnen doen?
Om je zelfreflectie in gang te zetten, of te ondersteunen, overweeg dan om deel te nemen aan mijn Praktijkdag, of kies voor een persoonlijk coachingstraject. Als dit je aanspreekt, neem dan gerust contact met me op.
- Basistraining Motivational Interviewing >>
Ontdek hoe motivatie en gedragsverandering werkt en hoe je met Motivational Interviewing de eigen motivatie van cliënten naar boven haalt en kunt versterken. - MI-APK >>
In een korte tijdsinvestering (2,5 uur) ga je online met MI aan de slag. Niet zo zeer om te herhalen en op te frissen, maar vooral om te oefenen met eigen casuïstiek. Samen met mij en een trainingsacteur. - Praktijkdag >>
Deze dag is een mooie manier om je basiskennis en vaardigheden op te frissen en verder aan te scherpen. - Gratis Check-je-gesprek >>
Loop je al een tijdje rond met een praktische vraag over Motivational Interviewing/Motiverende Gespreksvoering? Vraag dan een gratis telefonisch gesprek aan. Hoe? Neem contact met me op en ik nodig je uit voor een gratis sessie.